Jeux olympiques d'hiver : 5 idées d'APQ pour faire vibrer votre école

Du 6 au 22 février, l’Italie accueille les Jeux olympiques d'hiver. Pendant 16 jours, 3 500 athlètes de 93 pays s'affronteront dans 16 disciplines. Et si vous profitiez de cette effervescence olympique pour dynamiser vos 30 minutes d'activité physique quotidienne ? Les Jeux d'hiver offrent une bonne occasion de motiver vos élèves tout en les initiant à des disciplines qu'ils découvriront à la télévision. Voici 5 idées d'APQ inspirées des sports olympiques d'hiver, adaptées de la maternelle au collège avec le matériel dont vous disposez déjà.

Pourquoi les JO sont un bon levier pour l'APQ ?

Les 30 minutes d'activité physique quotidienne visent à lutter contre la sédentarité. Distinctes de l'EPS, elles peuvent prendre des formes variées : dans la classe, dans la cour, sous le préau.

Le contexte olympique décuple la motivation. Les élèves ne font plus juste un parcours de motricité mais ils s'entraînent comme les champions qu'ils admirent.

Cinq activités APQ inspirées des JO d'hiver

#1 Le biathlon : courir et viser (Cycle 2 et 3)

Le biathlon combine ski de fond et tir à la carabine. Les athlètes alternent phases de course et tirs sur cibles.

Organisez un relais course et lancer de précision. Les élèves courent puis lancent 3 sacs lestés ou balles en mousse sur une cible dessinée au mur ou posée au sol. Chaque tir manqué entraine un tour de pénalité supplémentaire.

#2 Le hockey sur glace adapté (Cycle 2 et 3)

Le hockey en salle avec balles en mousse et crosses en plastique. Délimitez un petit terrain avec des plots, installez deux buts (vrais buts de mini-hockey ou simples cônes). Parties courtes de 5 minutes en 3 contre 3.

#3 Le bobsleigh (Maternelle et Cycle 2)

Par équipes de 4, les élèves forment une file indienne très serrée, mains sur les épaules de celui de devant. Au signal, l'équipe-bobsleigh se déplace le plus vite possible sur un parcours tracé au sol sans se séparer. Chronométrez chaque équipe.

#4 Le ski de fond relais (Tous cycles)

Course en relais simple mais avec une contrainte : les élèves doivent se déplacer en glissant latéralement (pas chassés) pour imiter le mouvement du ski de fond ou en faisant de grandes foulées. Passage de témoin obligatoire. Astuce : les marquages au sol de type circuit "Marche et court" sont parfaits pour structurer ces parcours de manière permanente.

#5 Le ski-alpinisme découverte (Cycle 3 et Collège)

Nouveau sport olympique en 2026 ! Les athlètes parcourent des portions ascendantes à skis et descendantes, en alternant avec des parties à pied, skis sur le dos.

Créez un parcours avec des phases différenciées. Phase 1 : course normale. Phase 2 : marche rapide avec un sac à dos lesté (simule la montée skis sur le dos). Phase 3 : descente en slalom entre des plots. Les élèves enchaînent les trois phases en relais.

La remise des médailles

Les élèves tournent sur les ateliers. À la fin, organisez une remise de médailles fabriquées en classe et diffusez l’hymne olympique. Puis, créez un tableau de suivi des médailles dans le hall de l'école. Chaque jour, une nouvelle discipline puis le vendredi, on fait le point sur la semaine.

Cette mise en scène transforme les 30 minutes APQ en temps fort attendu. Les élèves ne font pas du sport, ils vivent l'aventure olympique à leur échelle. Alors, prêts à transformer vos APQ en moments olympiques ? Avec le matériel dont vous disposez et un soupçon de créativité, vous offrez à vos élèves bien plus que 30 minutes d'activité physique. Vous leur transmettez les valeurs olympiques, l'esprit d'équipe et le dépassement de soi. À vous de jouer !